坐骨神経痛の解消方法

坐骨神経痛とは坐骨神経が圧迫されることにより生じる痛みや痺れのことを言います。

主な症状の部位は臀部（お尻）から足にかけての痺れや鈍い痛みで、症状が重い人は膝から足の指先まで痺れることもあります。

痺れや痛みは鈍いものが多いのですが、時には激痛を伴うこともあり、気圧が下がる雨が降る前、台風の前などに症状が悪化したり、体の向きや動作によっても症状が悪化しますが、常に症状のある状態が続くのが特徴です。

こんな特徴のある坐骨神経痛ですが、その原因は坐骨神経の長さと太さにあります。

坐骨神経は人の体の中で最も長く、太い神経です。

それだけに腰、お尻、足の色々な部分で圧迫される可能性が大きく、坐骨神経痛の原因の一つにあげられます。

また坐骨神経痛の原因の主なものは、加齢によって筋肉や骨が老化し、そこに更に長時間のデスクワークが多い現代人の生活や運動不足という要素が加わって腰への負担の増大があります。

急に激しい痛みで坐骨神経痛が起こることもあります。

このような場合には2?3日は最低でも安静にして横になることをお勧めします。

痛みがある程度おさまったら専門医である整形外科を受診することが大切です。

自分の判断で無理に体を動かすことは椎間板ヘルニアなどの更なる疾患に繋がることがあるのでお勧めしません。

坐骨神経痛の治療法には整形外科によるものの他にも鍼灸、カイロプラクティック、整骨院、整体などがあります。

坐骨神経痛の症状の程度と治癒過程の時期によって自分に最適な治療方法を選択することが良いでしょう。

坐骨神経痛を予防することも大切なことです。

これは再発を防ぐことにも役立ちます。

坐骨神経痛の原因から考えられる予防方法としては腰の部分の筋肉と骨の疲れを取り去ることと強化です。

日頃から軽い運動である散歩、ヨガ、体操、ストレッチ、マッサージ、水中歩行などで腰の部分の疲れやストレス軽減と強化を行うことで坐骨神経痛の予防に努めてください。