スープダイエットの方法

スープダイエットというと「7日間脂肪燃焼ダイエット」が有名です。

このダイエット法は心臓の外科手術の前に安全にしかも急速に体重を減量するために行われているものです。

このスープダイエット法は短期間で脂肪燃焼を行います。

スープダイエットは簡単に作れる野菜スープを毎日、好きなときに好きなだけ食べます。

なお、ダイエット期間中は、炭酸飲料、アルコールは禁止となります。

脂肪燃焼スープの作り方は、キャベツ1/2球、タマネギ大３コ、ピーマン大１コ、セロリ２分の１本、チキンスープの素１コ個、ホールトマト缶400gを材料に、野菜を食べやすい適当な大きさにそれぞれ切って、大きめの鍋に切った野菜とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、野菜が隠れるくらいの水を足して加熱します。

好みの柔らかさに煮たら、塩・こしょう、カレーパウダーなどで味つけをします。

スープの食べ方は第1日目は、スープとフルーツだけを摂るようにし、バナナ以外であればフルーツは何を食べてもかまいません。

第2日目はスープと野菜だけの日とします。

野菜は豆、スイートコーン以外とし、油を使わないで調理します。

夕食はベイクドポテトを食べてもかまいません。

第3日目はスープとフルーツと野菜を好きなだけ食べてもかまいませんが、ベイクドボテトは食べないようにします。

第4日目はスープとバナナ３本、500mlの水に溶いたスキムミルクとし、水を多めに飲みます。

第5日目はスープと肉（豚肉か皮なしの鶏肉か煮魚を350ｇ?700ｇ）とトマト（６個まで）を食べます。

第6日目はスープと牛肉と野菜の日とし、ベイクドポテトを除く野菜を食べてかまいません。

第7日目は玄米と野菜と果汁100パーセントのフルーツジュースとし、最低一杯はスープを飲みます。

スープダイエット期間中の注意点は、1．お酒は飲まない。

2.飲み物は水またはお茶､果汁100％ジュース、ブラックコーヒーだけ。

3.炭酸飲料はダメ。

4.揚げ物やパン､小麦粉を使った食べものは摂らない。

5.どんな甘味料も禁止です。

6.肉は決められたとおりであればOK。

鶏肉(皮はダメ)または煮魚でもかまいません。

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